Zu einem richtig schönen Sonntagsfrühstück gehören für mich einfach frische Brötchen dazu.
Am allerliebsten frisch gebacken.
Ich liebe es, wenn ich den Teig zubereite und kleine süße Brötchen daraus forme. Ich lege die kleinen, rohen Brötchen auf das Blech und gebe sie in den Backofen. Noch ein kleiner Gruß hinterher und die Leckerbissen bräunen sich für mich knusprig.
Nach etwa 10 Minuten macht sich bereits ein wohliger frischer Brötchenduft in der Küche breit.
Es ist Zeit den Kaffee vorzubereiten
Nach insgesamt einer halben Stunde ertönt mein Timer, den ich mir definitiv stellen muss, um keine Briketts zu backen und meine wundervollen Brötchen sind fertig.
Ich öffne die Backofentür und es verzaubert mich ein himmlischer Duft der Brötchen gepaart mit dem Duft von frischen Kaffee – ein Paradies.
Klingt das nach einem wunderschönen Start in den Sonntag?
Genau so durfte ich gestern in den Tag starten.
Es gab Zeiten, da habe ich mir solche Dinge wie frische Brötchen verboten. Zum einen, weil ich abnehmen wollte und zum anderen, weil ich mit Unwohlsein auf Kohlenhydrate reagiere.
„Aber, Nicole, Du ernährst Dich doch Low Carb – wie kannst Du denn da Brötchen essen?“
Und genau das will ich Dir heute zeigen. Ich habe etliche Brot und Brötchenrezepte getestet, alle Low Carb – alle unglaublich lecker. Und heute teile ich 1 Rezept mit Dir.

Rezept
Zutaten für 8 kleine Brötchen
3 Eier
250g Magerquark
100g gemahlene Mandeln
3 EL Leinmehl
3 EL Chiasamen
2 EL Flohsamenschalen
1 EL Leinsamen geschrotet
5EL Sonnenblumenkerne
2 EL Kürbiskerne
1 TL Backpulver
etwas Himalayasalz
Zubereitung
Vermenge alle Zutaten miteinander und forme aus dem Teig 8 gleichgroße Bällchen. Lass den Teig noch ca. 10 Minuten Quellen.
Heize den Backofen auf 180Grad Ober- und Unterhitze vor.
Bei Bedarf kannst Du die Brötchen mit etwas Wasser bepinseln und ein paar Saaten drüber streuen (nicht in Nährwerte enthalten)
Gebe die Brötchen in den Ofen und backe sie hier für gute 25 Minuten goldbraun.
Nährwerte
Pro Brötchen
166 kcal
10g Fett
4,7g Kohlenhydrate
12g Eiweiß
Wenn Du die Brötchen nachgemacht hast, freue ich mich auf Dein Feedback.
In diesem Sinne wünsche ich Dir einen kraftvollen Start in die neue Woche.
In Liebe
Nicole

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